درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد
تمرکز بر انعطاف روانشناختی، ارزشها و اقدامهایی که به زندگی معنادارتر نزدیک میکنند.
دکتر مهلا پازکی | روانشناس و درمانگر فردی
رواندرمانی فردی حضوری و آنلاین
من مهلا پازکی هستم، رواندرمانگر و تراپیست
متن نمونه برای معرفی کوتاه: در جلسات تلاش میکنیم تجربههای دشوار، الگوهای تکرارشونده و ارزشهای شخصی را با دقت ببینیم و مسیرهایی قابلاجرا برای زندگی روزمره بسازیم.
از کجا شروع کنیم؟
هر اطلاعاتی که برای تصمیمگیری اولیه نیاز دارید، بدون شلوغی.
این وبسایت برای یک درمانگر مستقل طراحی شده است؛ بنابراین ساختار آن بهجای حس یک کلینیک، روی آشنایی با فرد، شیوه کار و مسیر شروع جلسات تمرکز دارد.
فضای درمان
آروم، روشن و بدون فشار؛ لازم نیست همون جلسه اول همهچیز رو تعریف کنید.
شروع رواندرمانی ممکنه با کلی سؤال، تردید یا حتی این حس همراه باشه که «نمیدونم از کجا شروع کنم». این حس کاملاً طبیعیه. قرار نیست از همون اول همهچیز مشخص باشه؛ هدف اینه که جلسه فضایی امن و راحت داشته باشه تا بتونید با خیال آسوده و با سرعت خودتون شروع به صحبت کنید.
۰۱
درباره من
آشنایی با مسیر حرفهای، تحصیلات، آموزشها و نگاه من به رواندرمانی.
بیشتر بخوانید ←۰۲تخصصها
ACT، طرحوارهدرمانی و حوزههایی که تمرکز اصلی جلسات را تشکیل میدهند.
بیشتر بخوانید ←۰۳روشهای مشاوره
جلسات حضوری و آنلاین، بستههای مشاوره، شرایط هماهنگی و اطلاعات شروع درمان.
بیشتر بخوانید ←۰۴سؤالات متداول
پاسخ کوتاه به پرسشهایی که معمولاً پیش از شروع رواندرمانی مطرح میشوند.
بیشتر بخوانید ←رویکردهای اصلی
ACT و طرحوارهدرمانی؛ با انتخاب مداخله متناسب با هر فرد.
طرحوارهدرمانی
شناخت الگوهای عمیق و تکرارشونده و ساختن پاسخهای سالمتر در رابطه با خود و دیگران.
حوزههای تمرکز
موضوعاتی که میتوانیم روی آنها کار کنیم
۰1افسردگی
۰2اضطراب
۰3رشد و توسعه فردی
۰4چالشهای زندگی خارج از ایران
بازخوردها
نظر مراجعان
تمام متنهای این بخش در حال حاضر نمونه هستند و باید فقط با بازخورد واقعی و با رضایت مناسب جایگزین شوند.
علیتراپی
«در جلسات احساس کردم میتوانم بدون ترس از قضاوت، تجربههایم را دقیقتر ببینم و برای تغییر قدمهای کوچک بردارم.»
یاسمنتست طرحواره
«خیلی قشنگ و دقیق گفتید انگاری یکی از درون من داشت صحبت میکرد ممنونم 🌹»
صدفتست طرحواره
«خیلی خیلی عالی بود. تمام تحلیلهاتون درست بود. امیدوارم بتونم در کنارتون مشکلاتم را حل کنم. ❤️🩹»
بهرادتراپی
«جلسات آنلاین برای شرایط زندگی خارج از ایران انعطاف خوبی داشت و حس پیوستگی درمان حفظ شد 🙏»
مریمتست طرحواره
«خیلی ازتون ممنونم. همه اینا که گفتین دقیقا چیزاییه که من باهاشون درگیرم و بخاطرشون دارم اذیت میشم.»
فریباتست طرحواره
«موقع گوش کردن ویسهای تفسیر تست طرحواره، خودم رو لابلای حرفاتون دیدم و بغض راه گلو رو گرفته بود. متاسفانه خستگیهای طولانی چیزی ازم نگذاشتند، اما هنوز با پر و بال شکسته تلاش میکنم برای ساختن خودم و زمانی که از عمرم باقی مانده. بینهایت متشکرم»
فرنازتست طرحواره
«من کاملا از تست طرحواره راضی بودم 👍انگاری تمام شخصیت من رو شخم زد و تحلیلی که کردین باعث شد برم به گذشتهها و دلیل خیلی از رفتارهامو بدونم. با اینکه درمان رو به زمان مناسبتری موکول کردم، مطلع شدن از طرحوارههام من رو هوشیار کرد.»
علیتراپی
«در جلسات احساس کردم میتوانم بدون ترس از قضاوت، تجربههایم را دقیقتر ببینم و برای تغییر قدمهای کوچک بردارم.»
یاسمنتست طرحواره
«خیلی قشنگ و دقیق گفتید انگاری یکی از درون من داشت صحبت میکرد ممنونم 🌹»
صدفتست طرحواره
«خیلی خیلی عالی بود. تمام تحلیلهاتون درست بود. امیدوارم بتونم در کنارتون مشکلاتم را حل کنم. ❤️🩹»
بهرادتراپی
«جلسات آنلاین برای شرایط زندگی خارج از ایران انعطاف خوبی داشت و حس پیوستگی درمان حفظ شد 🙏»
مریمتست طرحواره
«خیلی ازتون ممنونم. همه اینا که گفتین دقیقا چیزاییه که من باهاشون درگیرم و بخاطرشون دارم اذیت میشم.»
فریباتست طرحواره
«موقع گوش کردن ویسهای تفسیر تست طرحواره، خودم رو لابلای حرفاتون دیدم و بغض راه گلو رو گرفته بود. متاسفانه خستگیهای طولانی چیزی ازم نگذاشتند، اما هنوز با پر و بال شکسته تلاش میکنم برای ساختن خودم و زمانی که از عمرم باقی مانده. بینهایت متشکرم»
فرنازتست طرحواره
«من کاملا از تست طرحواره راضی بودم 👍انگاری تمام شخصیت من رو شخم زد و تحلیلی که کردین باعث شد برم به گذشتهها و دلیل خیلی از رفتارهامو بدونم. با اینکه درمان رو به زمان مناسبتری موکول کردم، مطلع شدن از طرحوارههام من رو هوشیار کرد.»
هماهنگی جلسه